Si vous vous tournez et vous retournez, si vous êtes distrait ou submergé, il existe d’innombrables sons qui peuvent vous aider à entrer dans un état méditatif ou dans un état de tranquillité, de sommeil. Les sons de la nature peuvent être particulièrement utiles pour favoriser la relaxation en indiquant qu’il est temps pour nous de nous arrêter et de nous détendre dans les éléments dans lesquels nous nous trouvons.
Des sons de la nature rappelant des environnements tranquilles tels que la pluie et l’océan – parfois mélangés à des instruments de musique – créent ensemble une musique naturelle relaxante.
Se détendre, entrer dans la zone ou s’endormir
Écoutez les sons apaisants et réconfortants de la cascade qui tombe de ses eaux calmes et relaxantes.
Les bienfaits des sons de la nature
Il a été démontré que les réponses cognitives aux sons naturels augmentent la productivité, améliorent l’humeur générale et un niveau de relaxation plus profond. Pendant des décennies, les gens se sont retirés dans la nature pour un sentiment de calme et de clarté. Qu’il s’agisse d’une plage, d’une montagne, d’une forêt tropicale ou d’un désert, le bruit de l’eau, le vent soufflant dans les arbres, les grillons, les oiseaux et autres animaux, les tonalités de la nature réconfortent les êtres humains depuis de nombreuses années.
Alors que beaucoup d’entre nous sont incapables de développer le lien quotidien à long terme avec la nature que nos ancêtres avaient autrefois, être capable d’utiliser une musique relaxante de la nature peut certainement aider à récolter ses énormes avantages.
Une étude réalisée en 2017 par l’Université côte d’Azur a montré que jouer des sons naturels peut affecter les systèmes corporels qui contrôlent le vol ou la réaction de sursaut, obligeant le corps à se détendre de plus en moins physiologiquement pour répondre aux facteurs de stress. Que vous commenciez une pratique de méditation ou que vous poursuiviez votre routine quotidienne, les sons de la nature peuvent vous aider à garder votre esprit équilibré et à améliorer votre prise de décision tout au long de la journée.
De plus, de plus en plus de bureaux ont commencé à mettre en place des systèmes de masquage sonore qui s’inspirent des sons naturels plutôt qu’artificiels. Le développement continu de l’amélioration de l’humeur des employés montre les avantages d’une productivité plus élevée et de meilleurs marqueurs de bonheur global.
Dans l’ensemble, que vous écoutiez intentionnellement par la méditation ou inconsciemment en public, le son apaisant des vagues déferlantes ou le son poétique de la pluie tombant sur l’herbe peut vous aider à restaurer votre état d’esprit dans un état de calme qui peut bénéficier à votre reconnaissance, fonction et système nerveux.
Sons de la nature et sommeil
Les sons naturels utilisés pour le sommeil sont souvent utilisés en conjonction avec d’autres sons ambiants dans les machines à bruit blanc, traditionnellement pour aider les auditeurs à s’endormir en fournissant un déplacement subconscient de l’attention de l’extérieur ou de l’intérieur.
Un aspect important de MeditBe – une série de sons relaxants et de méditations pour vous aider à bien dormir – est la musique du sommeil. La musique endormie offre à la fois une combinaison d’harmonies répétitives et d’instruments vivants, ainsi que des sons naturels tels que le doux gazouillis des grillons ou le bruit de la pluie accompagné d’un orgue.
MeditBe fournit un environnement à faible consommation d’énergie qui crée les conditions idéales pour un sommeil réparateur.
Méditations sommeil gratuit
Profitez des sons de la nature dans le confort de votre propre espace. L’application de méditation MeditBe propose une multitude de leçons, y compris de la musique relaxante pour vous aider à démarrer (abonnés MeditBe uniquement).